Anksioznost in GABA
Gamma-aminobutanojska kislina (GABA) je naravni nevrotransmiter v možganih. Je glavni zaviralni nevrotransmiter v osrednjem živčnem sistemu.
Struktura in biosinteza GABA
Kemijska struktura: GABA je aminokislina, čeprav ni vključena v beljakovine.
Biosinteza: GABA se sintetizira iz glutamata, drugega nevrotransmiterja, z delovanjem encima dekarboksilaze glutaminske kisline (GAD).
Kako lahko GABA pomaga pri ankioznosti?
GABA (gamma-aminobutanojska kislina) pomaga pri anksioznosti, saj deluje kot glavni možganski zaviralni nevrotransmiter.
Mehanizem delovanja
1. Zaviranje nevronske aktivnosti
GABA se veže na svoje receptorje (predvsem na receptorje GABA_A in GABA_B) na površini nevronov.
Ta vezava poveča pretok kloridnih ionov v nevron ali pretok kalijevih ionov iz nevrona, zaradi česar je notranjost nevrona bolj negativno nabita.
Zaradi bolj negativno nabite notranjosti (hiperpolarizacija) je manj verjetno, da bo nevron sprožil akcijski potencial, s čimer se zmanjša splošna vzburljivost nevronov.
2. Pomirjevalni učinek
GABA z zaviranjem nevronske aktivnosti na možgane deluje pomirjevalno. To lahko prepreči prekomerno aktivnost nevronskih povezav, ki je pogosto prisotna pri anksioznih motnjah.
Vloga GABA pri anksioznih motnjah
Uravnavanje odziva na stres
GABA pomaga uravnavati odziv možganov na stres, saj zavira aktivnost živčnih vezij, ki sodelujejo pri odzivu na stres.
Pomaga uravnovesiti vzbujevalne signale, ki lahko povzročijo občutke tesnobe in panike.
Izboljšanje razpoloženja
GABA lahko z zmanjšanjem prekomerne aktivnosti v možganih pomaga stabilizirati razpoloženje in ublažiti simptome tesnobe.
Uravnotežen sistem GABA lahko prispeva k občutku sproščenosti in dobrega počutja.
Naravna prehranska dopolnila in spremembe življenjskega sloga
Prehranska dopolnila
Prehransko dopolnilo z GABA lahko pomaga uravnavati naš živčni sistem in podpirati umirjeno razpoloženje. GABA pomaga, da se naše dirkalne misli izklopijo.
Za razliko od GABA v prahu, ki se slabo absorbira in težko prehaja krvno-možgansko pregrado, lahko liposomalna GABA povzroči zelo hiter in močan učinek.
Naravni dodatki, kot so korenina baldrijana, pasijonka in L-teanin, naj bi tudi povečali aktivnost GABA in imeli blage anksiolitične učinke.
Spremembe življenjskega sloga
Redna telesna vadba, meditacija in joga lahko povečajo raven GABA in izboljšajo simptome anksioznosti.
Farmakološke intervencije
Za zdravljenje anksioznosti se uporablja več razredov zdravil, ki krepijo GABAergično aktivnost:
Benzodiazepini
Ta zdravila (npr. diazepam, lorazepam) se vežejo na receptorje GABA_A in okrepijo učinek GABA.
Povečajo pogostost dogodkov odpiranja kloridnih kanalov, ko se GABA veže na receptor GABA_A, in tako okrepijo zaviralni učinek GABA.
To povzroči hiter nastop pomirjevalnih učinkov, zaradi česar so benzodiazepini učinkoviti za akutno lajšanje tesnobe.
Barbiturati
Čeprav se barbiturati zaradi nevarnosti odvisnosti in prevelikega odmerjanja redkeje uporabljajo, prav tako povečujejo aktivnost receptorjev GABA_A.
Podaljšajo trajanje odpiranja kloridnih kanalov in s tem okrepijo zaviralno delovanje GABA.
Selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI)
Čeprav SSRI primarno povečujejo raven serotonina, lahko sčasoma posredno vplivajo na GABAergične sisteme, kar prispeva k njihovim anksiolitičnim učinkom.
SSRI se pogosto uporabljajo za dolgotrajno zdravljenje anksioznih motenj.
Druga zdravila
Nekatera antikonvulzivna zdravila (npr. gabapentin, pregabalin) lahko povečajo GABAergično delovanje in se včasih uporabljajo za zdravljenje anksioznosti.
Nekateri mišični relaksanti (npr. baklofen), ki delujejo na receptorje GABA_B, imajo lahko anksiolitične učinke.
GABA pomaga pri obvladovanju tesnobe, saj zmanjšuje vzburjenost nevronov in spodbuja pomirjujoč učinek na možgane. Povečanje aktivnosti GABA s prehranskimi dopolnili in/ali zdravili ali sprememba življenjskega sloga je lahko učinkovita strategija za lajšanje simptomov tesnobe.
